Sportlicher Ausgleich für Musiker
Dieses Angebot soll Abwechslung vom Musikeralltag bringen. Das Programm ist so gestaltet, dass fast unmerklich die für das Musizieren benötigte Muskulatur aktiv aufgebaut wird. Auch die Konzentration und Koordination wird gefördert. Auf Wunsch kann auch eine kleine Entspannungssequenz stattfinden. Hier ein paar Beispiele:
Walking ist eine Ausdauersportart an der frischen Luft. Das gesamte Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und die Durchblutung wird angeregt. Sauerstoff belebt und versorgt das Gehirn. In der Natur wird der Kopf frei, und man kann wunderbar abschalten. Zudem reagiert sich der Körper beim Sport ab und kann sich auspowern. Danach ist konzentriertes und entspanntes Proben wieder möglich.
Für alle Jüngeren und Junggebliebenen bieten wir Musikeraerobic an (zum Beispiel mit Tae Bo). Die Stunde fängt mit 20 Minuten Aerobic als Erwärmung an. Danach findet ein gezieltes Muskeltraining statt, bei dem genau die beim Musizieren beanspruchte Muskulatur gekräftigt bzw. gedehnt wird. Am Ende der Stunde kann ein Entspannungsteil stattfinden.
Vor allem die Kleinen haben zwischen den Proben Bewegungsbedarf. Sie können an unserer Spielstunde teilnehmen. Diese Stunde ist voller lustiger und abwechslungsreicher Spiele, die zudem die Konzentration und Koordination fördern. Gleichzeitig werden zum Musizieren benötigte Muskeln gestärkt.
