Beispiele für ein spezielles Muskeltraining
Jedes Instrument ist anders und wird in verschiedener Weise gespielt. Die Trompete z.B. hält man vor dem Körper in der Luft. Das Saxophon kann man sowohl vor als auch seitlich des Körpers tragen. Schlagzeuger scheinen im Vergleich zu anderen Musikern eine relativ entspannte Körperhaltung zu haben. Doch innerlich haben auch sie eine hohe Beanspruchung durch Anspannung vor allem in den Händen, Armen und dem Schultergürtel.
Daher sind Ausgleichsübungen und Dehnungen der Hand und Arme wichtig. Die Schultern sollten gelockert und die Brustmuskulatur gedehnt werden. Ebenfalls ist es wichtig, wie bei allen im Sitzen gespielten Instrumenten, den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren.
Das Horn beispielsweise wird häufig tief auf dem rechten Oberschenkel abgesetzt. Dies kann zu einem runden Buckel, der so genannten Kyphose führen. Hier sollten vor allem die Muskeln des Lendenbereichs und des Bauches gekräftigt werden.
Des Weiteren lernen die Kursteilnehmer Übungen zur Dehnung des Brustkorbs und zur Muskelkräftigung kennen und zur Stärkung der Rhomboideen (Muskeln zwischen den Schulterblättern).
