GUT DRAUF auf Schloss Kapfenburg
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) bietet seit 1993 die Jugendaktion GUT DRAUF: „Bewegen – entspannen – essen – aber wie!“ an. Ziel ist es, die gesundheitliche Situation von Jugendlichen im Alter von 12 bis 18 Jahren nachhaltig zu verbessern. Im Zentrum des Programms steht ein integratives Konzept für Ernährung, Bewegung und Stressregulation.
In wichtigen Lebensbereichen der Jugendlichen – in der Freizeit, in Schule und Ausbildung, im Sportverein und auf Reisen – erhalten und gestalten sie attraktive Angebote, die ihnen nicht nur Spaß machen, sondern auch Anstöße geben, gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung und einen gesunden Umgang mit Stress ganz selbstverständlich in den eigenen Lebensalltag aufzunehmen. Darüber hinaus nimmt GUT DRAUF unmittelbar Einfluss auf die jeweiligen Rahmenbedingungen der Jugendlichen und fördert aktiv im politischen und pädagogischen Raum gesundheitsfördernde Maßnahmen sowie Kooperationen und Vernetzung.
Mehr zu GUT DRAUF gibt es unter www.gutdrauf.net.
Diese Philosophie passt ganz hervorragend zur Internationalen Musikschulakademie Kulturzentrum Schloss Kapfenburg! Mit unserem Zentrum für Musik, Gesundheit und Prävention (ZMGP) arbeiten wir daran, direkt auf dem Schloss eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegungsmöglichkeiten und –angebote sowie auch Plätze zum Entspannen anzubieten.
Gesunde Ernährung
Beim Musizieren ist ein gutes Körpergefühl ebenso gefragt wie Konzentration. Dafür braucht der Musiker Energie und diese steckt in einer ausgewogenen Ernährung. Ausgewogen bedeutet zunächst vielseitig und abwechslungsreich. Die Mahlzeiten sollten über den Tag verteilt alle Nährstoffe, also Kohlenhydrate, Eiweiße, Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und, in Maßen, Fette enthalten.
Unsere Küche achtet daher auf Beilagen aus Getreide, da sie viel Energie liefern, aber wenig Kalorien haben. Außerdem wird zu jeder Mahlzeit Salat, Gemüse oder Obst angeboten. Die Vitamine, die darin enthalten sind, stärken die Abwehrkräfte. Da regionale Produkte durch einen kürzeren Anfahrtsweg die Umwelt weniger belasten, kaufen wir bevorzugt in der Region ein. Diese Produkte haben auch den durchschnittlich höheren Vitaminanteil, da die Transport- und Lagerzeiten kürzer sind.
Als besonderes Highlight gibt es in regelmäßigen Abständen „Kapfenburger“ – leckere Burger zum „Selbstbauen“. Im Sommer laden unsere Grillstellen auf den Wiesen hinter dem Schloss zum entspannten gemeinsamen Schmausen ein. Mindestens einmal pro Jahr starten wir eine Ernährungsaktion im Speisesaal der Akademie. Dabei probierten die Gäste u.a. exotische Säfte, rätselten bei der Brotaktion, aus welchem Land der Bagel stammt und erfuhren bei der Milchaktion, woher die Löcher im Käse kommen. Infos zu Lebensmitteln werden so mit Anregungen zum bewussten Essen und Ausprobieren neuer Geschmäcker verbunden.
Bewegung
Bewegung hat direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Körper – und auf das Spiel des Musikers! Der Klang des Instruments wird, übertragen von Muskeln und Sehnen in Händen und Armen, letztlich durch Bewegung erzeugt. Um Musikern ein entspanntes Spiel zu ermöglichen und damit ihre spielerische Qualität zu erweitern sowie ihr Wohlbefinden zu fördern, bietet das ZMGP auf Schloss Kapfenburg ein vielseitiges Bewegungsprogramm an, das für jeden geeignet ist – vom Schüler einer Musikschulgruppe bis zu den Teilnehmern an einem Meisterkurs oder den Mitgliedern eines Musikvereins! In jeder Einheit wird kurz auf die Bedeutung der Musikphysiologie eingegangen. Außerdem gibt es Spezialprogramme zu Entspannung, Konzentrationsförderung, Muskeltraining für Musiker und Körperwahrnehmung am Instrument. Die Außenanlagen von Schloss Kapfenburg bieten viele Gelegenheiten für Bewegung an der frischen Luft – so z.B. Nordic Walking oder spezielle „Musikerwanderwege“ mit den schönsten Ausblicken auf das Schloss.
Entspannung
Neben unserer Entspannungseinheit im Bewegungsprogramm gibt es auf dem Schlossgelände viele Plätze, die zum Relaxen einladen: zahlreiche Terrassen, gemütliche Bänke oder unsere Grillstellen. Die Räume und Zimmer sind wohnlich eingerichtet und vermitteln durch die naturnahe Gestaltung mit viel Holz eine angenehme Atmosphäre.
