Bleiben Sie fit nach dem Seminar!
Bewegung hat direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unseren Körper
...gerade nach einer anstrengenden Tagung oder einer langen Sitzung. Das Zentrum für Musik, Gesundheit und Prävention (ZMGP) bietet ein vielseitiges Bewegungsprogramm an, das einen individuellen körperlichen Ausgleich ermöglicht. Auch für ein gestresstes Team kann das gemeinsame Training ein Weg zu einem entspannteren Miteinander sein.
Je nach Wunsch können Sie an unseren modernen Fitnessgeräten in unserem Bewegungsraum trainieren oder eines der folgenden Bewegungsmodule buchen. Durchgeführt wird das Programm von den Sport- und Bewegungstherapeuten der Firma ERGO – das Gesundheitsunternehmen. Bitte teilen Sie uns mit, welches Modul Sie wünschen bzw. welche Elemente Sie in Ihrem Bewegungsprogramm kombinieren wollen.
Allgemeine Fitness
Mix aus aktuellen Bewegungsformen wie Tae Bo und Pilates.
Spaß an der Bewegung finden und sich auch mal auspowern.
Konzentrationsförderung
Koordinations- und Konzentrationsübungen für die ganze Gruppe.
Mentale und körperliche Entspannung
Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Feldenkreis, Tai Chi / Qi Gong, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zur Stressbewältigung.
Schulung der Körperwahrnehmung
Aufzeigen von Haltungsvariationen, Schwerpunkt: das Sitzen.
Schärfen des Bewusstseins für die Haltung des Körpers in Stresssituationen.
Individuelles Training an den Fitnessgeräten im Bewegungsraum
Auswahl: Rudergerät, Nackenzug, Mehrzweck-Arm- und Beinpresse, Übungsbank, Crosstrainer, Ergometer-Fahrrad.
